こんにちは、あすかです！
人の顔色がすごく気になる。
LINEの文面の微妙なニュアンスが
頭から離れない。
自分のタスクを後回しにしてでも
相手の感情をずっと考えてしまう。
それって、繊細さのせいだと
思っていませんか？
今日もこうだった
10：00 LINEを送る。
「もしかして言い方、きつかったかな」
11：00 既読にならない
仕事に集中しようとするほど、
頭の中で考えが止まらない
13：00 既読はついた。返信はない。
「怒ってる？嫌われた？何かしたっけ？」
15：00 やらなきゃいけない仕事が手につかない
ずっと「あの返信、まだ来てない」が
頭の隅にある
17：00 「ごめん、バタバタしてた！」
…ただ忙しかっただけ。でも今日、
何時間使ったんだろう
でもそうじゃないんです。
繊細で感受性が 高いからエネルギー使う
「人の感情を読む力」がすごい人。
彼氏の小さな変化をとても敏感に
受け取ります。
・言葉の裏を読む
・間を察する、
・表情のわずかなズレに気づく
でも同時に、その力は
「まだ情報が足りない状況」
でも全力で働き続けます。
返信がない、という空白に対して、
頭が勝手に「何かあったかもしれない」
と理由を探し始める。
やめたほうが、自分と彼のために
いいとわかっていて、
毎回反省するけど。
でも不安な気持ちを止められないのは、
意志が弱いからじゃない。
「人の感情をちゃんと理解したい」
という気持ちが、
ずっと動き続けているから。
しかも繊細な人ほど、
こんなことで気にしてる自分、
めんどくさい
と自己嫌悪までプラスされます。
エネルギーの消耗が、Wで襲ってきますよ。
疲労もその分いっぱい。
この彼氏のLINE気になって、
彼から返事来た時の、
ブワーっとくる疲労感ってすごいんです。
脳疲労です。
ざわざわが止まらない本当の理由
繊細な人が特に陥りやすいのがこの３つ。
パターン１
「最悪の想像」を
打ち消すために、
もっと考えようとする。
不安を消そうとして、
逆に考え続けてしまう。
「違う可能性」を
探せば探すほど、
頭の中がうるさくなっていく。
パターン２
スマホを見るたびに
「まだだ」と
リセットされる
確認するたびにざわざわが
新しくなる。
やめたくても
やめられないのは、
不安がまだ
解消されていないから
体が反応している状態。
パターン３
「返信が来るまで、他のことに本気になれない」
気持ちのどこかがずっと「この件」として
抱えたまま頭にある。
これがやらなきゃいけないこと
が追いつかなくなる一番の原因です。
繊細さは手放さなくていい
繊細さが
自分の不安が解消されるため
だけに使い続けると
疲れちゃう。
次にざわざわした時、こうして
「ただ忙しいだけかもしれない」
と切り替えてみよう。
繊細な自分を責めて時間を使ってしまうより、
その力をもっと
自分を大切にする時間に
使ってあげましょう。
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